Si has sido un ávido fumador durante mucho tiempo, dejar el hábito puede dar miedo. Con suerte, cuando termines de leer este artículo, te darás cuenta de que en realidad no es tan aterrador como parece. Aquí tienes una cronología de los efectos secundarios de dejar la hierba de la forma más real que se te puede presentar.
- Aclaremos primero algunos conceptos erróneos sobre la marihuana
- 1. Dejar la marihuana no es como dejar otras drogas
- 2. El cuerpo no crea dependencia de la marihuana
- 3. No tiene por qué ser para siempre
- Una cronología de los efectos secundarios de dejar la marihuana
- La primera semana después de dejar la hierba
- La segunda semana después de dejar la marihuana
- La tercera semana después de dejar la marihuana
- Una reflexión sincera sobre el descanso en el consumo de marihuana
Para alguien que lleva años fumando marihuana regularmente, la idea de dejarlo es de lo más aterradora. Muchos usuarios alcanzan un periodo de su vida en el que se dan cuenta de que ha llegado el momento de hacer una pausa muy laaaaarga en el consumo de esta hierba tan querida. Así que utilicemos el término «dejar de fumar» de forma muy imprecisa. Muchos vuelven a consumir cannabis en algún momento, pero con una actitud y una relación completamente diferentes.
Si estás en un momento de tu vida en el que fumar hierba se ha vuelto demasiado caro o está empezando a afectarte en otros aspectos, este artículo contiene todo lo que necesitas saber. Realmente no hay que tener miedo puesto que los efectos secundarios no son tan malos. A continuación, te presentamos una cronología de esos efectos secundarios para que sepas lo que ocurre.
Aclaremos primero algunos conceptos erróneos sobre la marihuana
Si has escrito «dejar la marihuana» en Google y has llegado a este artículo, deberías alegrarte. Internet está lleno de información muy engañosa sobre cómo dejar la hierba. La adicción al cannabis es algo real, pero muchísimo más leve de lo que se presenta en las webs de propaganda antidroga. Si has estado leyendo parte de ese material poco fundamentado, permítenos despejar algunas dudas y conceptos falsos que te han podido contar.
1. Dejar la marihuana no es como dejar otras drogas
Dejar de consumir cannabis no produce los síntomas de abstinencia típicos de otras sustancias. No te encerrarás en el baño vomitando. No tiene por qué ser el «acontecimiento» que otras fuentes hacen parecer. De hecho, puede ser tan suave como dejar el chocolate durante un tiempo.
2. El cuerpo no crea dependencia de la marihuana
A veces, la adicción a la marihuana se compara con la adicción al alcohol o a la cocaína. No es lo mismo, ya que el cannabis no es realmente adictivo desde el punto de vista físico. La mayoría de nosotros nos volvemos ligeramente dependientes de la marihuana por razones psicológicas o emocionales. El síndrome de abstinencia físico es tan leve que puede que ni siquiera lo notes. Es más un hábito que una adicción.
3. No tiene por qué ser para siempre
Como hemos mencionado, tomarse un descanso indefinido de la marihuana puede ser algo así como dejar el café. Puede que te sientas un poco raro durante un tiempo, pero en realidad todo irá bien, independientemente el nivel de consumo que tengas actualmente.
No te sorprendas si dentro de unos meses o un año vuelves a utilizar la marihuana con una perspectiva completamente diferente. No es peligrosa, y no es necesario pensar en dejarla como si fuera una situación de vida o muerte.
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Una cronología de los efectos secundarios de dejar la marihuana
Antes de que te tomes mis palabras como si fueran un evangelio, recuerda que la relación de cada persona con el cannabis es diferente. Tal vez no experimentes esta secuencia de acontecimientos de forma exacta, pero creo que va a ser similar en la mayoría de los casos. En todo caso, esta cronología te recordará que dejar la hierba no supone un gran problema.
La primera semana después de dejar la hierba
Vamos a desglosarlo. En la primera semana, puedes sentirte:
- Ligeramente irritable.
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Poco apetito.
- Sueños muy reales.
La marihuana puede tener efectos sedantes, especialmente tras un consumo prolongado. Así que, si notas que tienes un poco más de energía de la habitual, es normal. La irritabilidad probablemente se deba al pensamiento incesante en tu cabeza de fumar un porro.
Los sueños muy intensos hacen que algunas personas busquen algún remedio alternativo para dormir, pero como alguien que ha dejado la hierba varias veces, no lo recomiendo. Este es uno de los efectos secundarios más tangibles, y en realidad es bueno para tu salud.
Durante periodos prolongados consumiendo marihuana puedes saltarte una buena parte del sueño REM (la parte en la que sueñas). Cuando dejas de hacerlo, tu cerebro entra en el rebote de esta fase REM, básicamente recuperando todo lo que has perdido. No tengas miedo y ten un poco de paciencia. No durará mucho.
La segunda semana después de dejar la marihuana
Notarás que los efectos que aparecieron durante la primera semana seguirán disminuyendo progresivamente hasta llegar a la segunda semana. En ella es posible que notes los siguientes efectos:
- Sigues teniendo poco apetito.
- Es posible que todavía te cueste dormir, aunque es poco probable.
- Aumenta el ansia de consumir marihuana.
No confundas tener más energía con la dificultad para dormir. Alguien me dijo una vez que cuando fumas mucha ganja necesitas dormir el doble. Así que es posible que simplemente estás retomando un hábito de sueño normal. A estas alturas, probablemente ya estés notando que la calidad de tu sueño está mejorando.
En cuanto a los antojos, ten paciencia. Tu mente está jugando contigo. Quiere volver a un hábito que ha estado practicando durante mucho tiempo. Si quieres «sustituir» esa costumbre, intenta dar un pequeño paseo o prepararte una taza de té de hierbas para distraer la mente.
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La tercera semana después de dejar la marihuana
Al final de esta semana habrás cumplido 21 días sin hierba. Y ya sabes lo que dicen: ¡se necesitan 21 días para dejar un hábito! Es probable que ocurra lo siguiente:
- Aparece una sensación de claridad mental.
- Aumenta tu energía a lo largo del día.
- De repente, te darás cuenta de que tienes mucho más dinero en tu cuenta bancaria (dependiendo de cuánto solías fumar).
- Llegarás a la conclusión de que realmente no era tan difícil tomarse un descanso prolongado de la hierba.
Así que, como puedes ver, cada vez es más fácil. Puede que sigas experimentando antojos repentinos, pero no serán más fuertes que las ganas de tomar un café o chocolate. ¡No vienen cargados de FOMO!
De hecho, después de un par de semanas de descanso, notarás muchos efectos positivos. Te darás cuenta de que la vida es en realidad tan agradable tanto con marihuana como sin ella.
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Una reflexión sincera sobre el descanso en el consumo de marihuana
Como alguien que ha dejado de consumir hierba durante mucho tiempo en varias ocasiones, creo que es muy importante acabar con parte de la propaganda al respecto. Es probable que algunos de tus amigos te hayan dicho que dejar la hierba es lo más difícil que han hecho nunca. Pues bien, estoy aquí para decirte que no tiene por qué ser así. De hecho, incluso puedes disfrutar del cambio.
Si has sido el tipo de persona que tiene que «escabullirse de la oficina» cada pocas horas para darle una calada a su pipa, observando con envidia cómo los demás siguen su jornada con normalidad, entonces entenderás lo que te voy a decir. Cuando te llegue el antojo, recuerda todas las veces que deseaste no tener que escaquearte para darle una calada a la hierba. No sientas envidia de los que fuman incesantemente: probablemente ellos estén celosos de ti porque ya no lo «necesitas».
Finalmente, cuando llegue el día en que creas que es el momento adecuado para volver a fumar, observa cómo tu actitud cambia por completo. Mi descanso más reciente fue de más de un año. Cuando volví a fumar marihuana con unos amigos, fue maravilloso, estimulante y completamente psicodélico. No reavivó mi deseo de consumir cannabis todo el día, todos los días. De hecho, sentí que era algo muy especial que podía usar con moderación.
Cuando dejas de fumar hierba durante un tiempo, de repente te das cuenta de que es extremadamente poderosa. De hecho, solo puedes aprovechar ese poder de verdad si dejas de tomarla durante un tiempo. ¿Por qué no te unes a nuestro reto de 30 días de descanso sin marihuana?
Cuando vuelvas, será literalmente como fumar hierba por primera vez, ¡y te preguntarás cómo te has podido pasar una década de subidón!
Yo soy un fumador constante, yo no tengo problemas del todo al fumar, tengo una familia, y mi profesión es la Producción Musical. Me he sentido tan cómodo fumando mientras trabajo; Pero a veces me siento empachado del efecto, pero a como leí en este blog, es un habito estar fumando, porque yo no fumo cigarrillos durante 13 años.
Estoy en el proceso de dejarlo, y lo disminuyo con un bulleth, ya no estoy fumando con papel. a veces fumo entre 3 a 4 bulletasos, hay días q no fumo del todo. Creo que eso no es muy malo como parece.
Me gustaría contestaran este comentario. me encantó el blog, lo encontré por coincidencia.